الموقع العربي الأول للعناية بالشعر

نصائح لتقوية الشعر الضعيف | شعر كثيف صحي وقوي

يحلم الجميع بالحصول على شعر كثيف سواء رجال أو نساء، لذا فإنهم يعتمدون على اتباع نصائح لتقوية الشعر الضعيف، فالشعر زينة المرأة وبهاء الرجل، ولذلك فهو بحاجة إلى اهتمام وعناية حتى وإن لم تظهر عليه علامات التلف والضعف، وبالطبع للمكونات الطبيعية الموجودة في المنزل دور كبير في تكثيف الشعر وعنايته فضلًا عن أهمية الغذاء السليم والنصائح الأخرى، لذلك إذا أردت/ي أن تحصل/ي على شعر لامع صحي وقوي تابع/ي السطور التالية بدقة متناهية.

أسباب ضعف وتساقط الشعر

حاليًّا يعاني معظم النساء والرجال من مشكلة ضعف الشعر وتساقطه، حيث تعد واحدة من المشاكل الشائعة والتي تحدث بسبب عدة عوامل مختلفة، منها ما يلي:

  • الضغط النفسي والتوتر.
  • اختلال نسب الهرمونات داخل الجسم.
  • التغذية السيئة.
  • اتباع أساليب العناية الخاطئة للشعر.
  • اختيار منتجات عناية غير مناسبة للشعر.
  • استعمال المواد الكيميائية وإهمال الشعر.
  • التعرض لظروف الطقس السيئة.
  • عوامل وراثية.

مؤشرات تلف الشعر وضعفه

في كثير من الأوقات قد يصعب عليكِ ملاحظة ضعف وتلف شعركِ، مع ذلك فهناك مجموعة من المؤشرات التي تُخبرك بحاجته الماسة للاهتمام والعناية به، وهي كالتالي:

  • تكسر الشعر.
  • يصبح الشعر جاف وباهت.
  • خشونة الشعر الزائدة.
  • التساقط المستمر للشعر.
  • كثرة تشابك الشعر.

نصائح لتقوية الشعر التالف

العناية الصحيحة لكل شيء في جسدك تبدأ من الداخل لذلك فإن الخطوة الأولى من خطوات العناية بالشعر التالف والمتقصف ونصائح التقوية تبدأ بتعديل النظام الغذائي وإدراج الأغذية الصحية المفيدة به، بحيث تحوي العناصر المعدنية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم لصحة الشعر، يليها مباشرة تجنب عادات العناية بالشعر الضارة، انتظري! لما لا تلقي نظرة على نصائح لتقوية الشعر التفصيلية التالية:

أسلوب الغذاء الصحي

هناك مجموعة من العناصر الغذائية التي تجعل شعركِ بحالة أفضل، حيث أن فروة الشعر كالتربة تكون بحاجة إلى السماد ليساعدها في نمو الزرع، لذلك يجب أن تتأكدي من احتواء نظامكِ الغذائي على العناصر الغذائية التالية:

البيوتين

قد لا تكونين على معرفة بأن فيتامين ب هو نفسه البيوتين الذي يدعم الجسم لنمو الكيراتين، وهو أحد أنواع البروتين التي تعمل على بناء أنسجة وخلايا الشعر، ويمكنكِ الحصول على فيتامين ب بواسطة تناول المكملات الغذائية حيث يحتاج جسدكِ إلى 2500 ملجم بشكل يومي أو استبداله بالأغذية الطبيعية كالمكسرات، الأفوكادو، البيض، الكبد، البطاطا الحلوة، البذور، وسمك السالمون.

فيتامين د وعنصر الكالسيوم

للكالسيوم دور هام في تقوية الشعر والحفاظ على صحته، بينما يساهم فيتامين د في تحسين امتصاص الجسم له، ويمكنكِ الحصول على الكالسيوم بواسطة تناول كأس من الحليب بشكل يومي وكذلك تناول مشتقاته كالزبادي والأجبان، لتحصلي على حصتكِ اليومية من فيتامين د تناولي الحبوب الكاملة، الأسماك، وعصير البرتقال، وإذا رغبتِ في أخذ مكملات غذائية تساعدك في تنفيذ نصائح لتقوية الشعر، يفضل استشارة الطبيب.

الحديد

الأطعمة الغنية بالحديد لتقوية الشغر الضغيف

الحديد هو العنصر المسؤول عن كل ما يخص الشعر، ونقصه يتسبب في تساقط الشعر وعدم وصول العناصر الغذائية التي يحتاجها له وبالتالي ضعفه وجفافه، لذلك من المهم أن تحافظي على معدل مرتفع منه بجسدكِ، عن طريق تناول الأسماك، اللحوم الحمراء، الكرنب، العدس، السبانخ، الدواجن، البروكلي، والكبد، ويمكنكِ استشارة الطبيب لتناول مكملات الحديد حيث يجب أولًا تحديد نسبته للسماح لكِ بأخذ مكملاته.

البروتين

من الضروري أن تحصلي على حصتكِ اليومية من البروتين، وذلك لأنه يعمل على محاربة وعلاج تلف الشعر وحمايته من الجفاف، سوف تجدين البروتين في اللحوم، البيض، اللبن ومشتقاته، المكسرات، الدواجن، البقوليات، والمأكولات البحرية.

فيتامين ج

يعمل فيتامين ج على مساعدة جسدكِ في تعزيز إنتاج مادة الكولاجين، كما أنه يساعده على امتصاص عنصر الحديد بفاعلية أكبر، ويمكنكِ تناول البرتقال، الفراولة، البطاطا الحلوة، توت العليق، الكيوي والجوافة للحصول على ما تحتاجين من فيتامين ج.

معدن السيليكا

يعمل معدن السيليكا على زيادة قوة وكثافة الشعر والحد من تقصفه، لذا من الضروري إدراجه ضمن نظامكِ الغذائي من خلال تناول الموز، الشوفان، والزبيب أو يمكنكِ أخذ مكملات خميرة البيرة الغذائية.

الماء

“وجعلنا من الماء كل شيء حي” كالتربة تحتاج فروة شعركِ إلى الماء، حيث يعمل على زيادة ترطيب الشعر والحد من تعرضه للجفاف، لذلك اشربي 8 كؤوس من الماء بشكل يومي، ولا تنسي تناول الأغذية التي تحوي نسب مرتفعة من الماء كالخيار والبطيخ، ولا يجب عليك إغفال شرب كمية كبيرة من الماء ضمن نصائح لتقوية الشعر.

تجنب العادات الخاطئة للعناية بالشعر

بالطبع العادات الخاطئة تؤثر على شعركِ وتتسبب في جفافه وضعفه، لذا احرصي دائمًا على اتباع الآتي:

  • ابتعدي عن الغسيل المتكرر لشعركِ، حيث يعمل الشامبو على تجريده من الزيوت الطبيعية التي يحتويها وبالتالي ارتفاع احتمالية تعرضه للتقصف والضعف.
  • ينصح باستعمال مصفف الشعر الحراري ضمن الحدود المعقولة فقط 2 مرة في الأسبوع، حيث يعمل على جفاف الشعر وإضعافه.
  • تجنبي استعمال المناشف الجافة لتجفيف شعركِ المبلول واستبدليها بمنشفة قطنية ناعمة.
  • عند تمشيط شعركِ يفضل استخدام مشط بأسنان عريضة، وابدئي من الأسفل لفك تشابك الأطراف برفق ثم إلى الأعلى.
  • الإقلاع عن عادة التدخين الضارة، حيث يتسبب في ضيق الأوعية الدموية المسؤولة عن توصيل العناصر الغذائية الهامة لفروة الرأس، وبالتالي ضعفه وتساقطه باستمرار.

استعمال منتجات العناية بالشعر المناسبة

لا يقتصر الأمر على أسلوب الغذاء الصحي وتجنب العادات الضارة واستعمال الخلطات الطبيعية، بل من الضروري استعمال المنتجات الصحيحة للعناية بالشعر فهي تُضاعف نتائج نصائح لتقوية الشعر السابقة وبالتالي نتيجة أسرع، لذا من الضروري اختيار منتجات الشعر وفقًا للتالي:

  • اختيار شامبو لا يحتوي على مادة الكبريت وسلفات الصوديوم، للحفاظ على وجود الزيوت الطبيعية به وتجنب تعرضه للجفاف.
  • استعمال شامبو يحوي مادة الأوكالبتوس أو النعناع، حيث يغذي الشعر ويساعد على نموه.
  • يفضل استعمال مرطب طبيعي للشعر بحيث يحوي زيت الزيتون، مستخلص جوز الهند، زبدة الشيا، أو زيت الأرجان.
  • استخدام بلسم طبي للشعر ووضعه على أطرافه فقط لا على فروة الرأس، لمحاربة الهيشان وزيادة ترطيبه.

نصائح لتقوية الشعر بالوصفات الطبيعية 

لـ الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر دور فعال في تقوية الشعر ومنحه اللمعان والحيوية، فقد تلجئين إلى استعمال المنتجات التجارية المختلفة للعناية به، ولكن قد لا تمنحكِ النتيجة المطلوب بجانب احتمالية تدمير شعركِ، لذا بدلًا منها اختاري أيًّا من الوصفات المنزلية التالية لزيادة قوة شعرك وتحفيز نموه.

حليب جوز الهند والصبار

يعد حليب جوز الهند واحد من أفضل أنواع المنتجات الطبيعية للشعر، فهو يعمل على تغذيته ويمنحه البروتين الهام في تقوية بصيلاته وتعزيز كثافته، بالنسبة للصبار فهو يحفز نمو الشعر ويساعد في إطالته، ولتحصلي على تلك الفوائد المتنوعة قومي فقط بما يلي:

المقادير

  • 1/4 كأس حليب جوز الهند.
  • مقدار مناسب من جل الصبار.
  • كيس بلاستيكي.

 طريقة التحضير والاستعمال

  1. اخلطي المكونات معًا حتى يتكون خليط متجانس منهما.
  2. طبقي الخليط على بصيلات وفروة رأسك وابتعدي عن باقي الشعر.
  3. غطي شعرك باستعمال الكيس البلاستيكي لمدة 60 دقيقة.
  4. استعملي الشامبو والمياه الباردة لغسل شعرك ثم جففيه بالمنشفة الناعمة لمنع تكسره.

بذور الكتان

وجود معدلات عالية من البروتين ومادة الأوميجا 3 تعد من أفضل مميزات بذور الكتان، وهو ما يجعلها المستحضر الطبيعي الأمثل لزيادة كثافة وقوة الشعر لاسيما للشعر المجعد، ولا يمكن تجاهله ضمن نصائح لتقوية الشعر، فقط تابعي الخطوات التالية:

المكونات

  • 1/4 كأس بذور الكتان.
  • 2 كأس ماء.
  • مقدار ضئيل من أي نوع زيت عطري كالخزامى.

بذور الكتان لتقوية الشعر الضعيف

 خطوات التحضير والاستخدام

  1. يتم نقع بذر الكتان داخل كأس من الماء الفاتر لمدة ليلة كاملة.
  2. في كأسين ماء يتم غلي بذر الكتان، ثم ترفع عن النار بعد تحولها لقوام هلامي.
  3. يتم إضافة الزيت العطري إلى القوام مع التقليب بشكل جيد.
  4. يُترك المزيج إلى أن يبرد ثم يطبق على الشعر ويترك 15 دقيقة.
  5. يشطف الشعر باستعمال الشامبو المناسب له.

عرق السوس

يمكنكِ اعتبار عرق السوس بمثابة العلاج الأمثل للشعر الضعيف، حيث يعمل على علاج فروة الرأس المتضررة، يغذي الشعر، ويزيد من قوته فقط طبقي الطريقة التالية واحصلي على فوائده.

المقادير

  • 2 ملعقة حجم كبير من بودرة عرق السوس.
  • مقدار ضئيل من الزعفران.
  • 4 ملاعق حجم كبير من اللبن السائل.

 طريقة التحضير والاستعمال

  1. اخلطي المقادير معًا حتى تحصلي على قوام متماسك.
  2. طبقي المزيج بداية بفروة الرأس ثم باقي الشعر.
  3. اتركي المزيج على شعركِ ثم اغسليه في الصباح باستعمال الشامبو.

عصير البطاطس وصفار البيض

تساهم تلك الوصفة في تحفيز نمو الشعر كما تمنحه الترطيب المثالي لذا ينصح بعملها لمن يعاني من الجفاف، أولًا اخلطي عصير البطاطس بصفار البيض والعسل، ثم ضعي المزيج بفروة الرأس واتركيها حتى 30 دقيقة، وبعدها قومي باستعمال الشامبو لغسل شعركِ.

يمكنكِ كذلك استعمال عصير البطاطس فقط لتدليك فروة رأسكِ بلطف حتى مرور 20 دقيقة ثم اشطفي شعركِ، حيث يساهم التدليك في تحفيز نمو بصيلات الشعر لاسيما إذا ما تم استعمال داعم معه مثل عصير البطاطس.

عشبة النيم

يعد من أهم النباتات الطبيعية المستخدمة في تطوير الشعر وتكثيفه، كما يمنح شعركِ الحيوية واللمعان ويعالج الحكة التي تصيب فروة الرأس، قومي بغلي أوراق النيم في لتر ماء واتركيه حتى يصبح الماء أخضر، وبعدها قومي باستعماله لشطف شعركِ.

الزبادي

يضم الزبادي العديد من الفيتامينات، الكالسيوم، مضادات الأكسدة والبروتين، مما يغذي شعركِ ويقويه، كما يعمل على تقليل الزيوت الزائدة في فروة الرأس، كل ما عليكِ فعله هو التالي:

المكونات

  • 1/2 كوب زبادي.
  • 1 معلقة عسل نحل.
  • مقدار بسيط خل التفاح.

 خطوات التحضير والاستخدام

  1. امزجي المكونات معًا حتى يتم الحصول على قوام متماسك.
  2. وزعي المزيج على شعركِ وفروة رأسكِ بلطف.
  3. اتركي المزيج لمدة 20 دقيقة ثم قومي باستعمال الشامبو لغسل شعركِ جيدًا.

الألوفيرا والليمون

يعمل جل الألوفيرا أو الصبار للشعر على معالجة جفاف وتلف الشعر كما يخلصكِ من قشرة الشعر المزعجة وأخيرًا يزيد من طوله، بينما يعمل عصير الليمون على منح شعركِ اللمعان والقوة.

  • اخلطيهم باستعمال الخلاط الكهربائي.
  • ثم طبقي المزيج على شعركِ بالكامل واتركيه حتى مرور 30 دقيقة.
  • ثم استعمال الشامبو لشطف الشعر وجففيه برفق.

نبات عنب الثعلب

يعد نبات عنب الثعلب من أهم النباتات الهندية المستخدمة في أهم نصائح لتقوية الشعر وزيادة كثافته، وذلك بفضل احتوائه على العناصر المغذية وفيتامين ج المسؤول عن مقاومة الجذور الحرة المسببة لتلف وضعف الشعر، كل ما عليكِ فعله هو:

  • مزج عصير الليمون مع بودرة عنب الثعلب والعسل.
  • ضعيه على شعركِ واتركيه لمدة 20 دقيقة مع الحرص على تغطيته.
  • قومي باستعمال الشامبو لغسل الشعر جيدًا.

صفار البيض

يكون صفار البيض الجزء الأكثر إفادة من البيض، فهو غني بالبروتين المسؤول عن إصلاح الشعر التالف وتقويته، وفقًا لطول شعركِ:

  • قومي بإخفاق صفار البيض بشكل جيد ثم أضيفي إليه 2 ملعقة زيت زيتون.
  • استمري في خلط المكونات معًا، اغسلي شعركِ باستعمال الشامبو.
  • طبقي الخليط عليه واغسلي جيدًا بعد مرور 30 دقيقة وحتمًا ستلاحظين الفرق.

خل التفاح

خل التفاح منتج طبيعي يساهم في موازنة نسبة الحموضة الداخلية لفروة الرأس، فضلًا عن تقديمه لعدة فوائد متنوعة لها، منها: منحها الفيتامينات التي تدعمها لنمو الشعر والتخلص من الأنسجة الميتة المتجمعة ببصيلات الشعر.

  • قومي بتخفيف خل التفاح بالماء ثم اغسلي شعركِ به .
  • مع تدليكه برفق خاصةً فروة الرأس لمدة 5 دقائق.
  • بعدها اغسلي شعرك بالماء والشامبو

البصل الأحمر

يحتوي البصل الأحمر معدلات مرتفعة من مادة الكبريت المسؤولة عن تحسين الدورة الدموية، تحفيز عملية إنتاج الكولاجين، توسيع مسامات فروة الرأس، ويمكنكِ استعماله عن طريق:

البصل الأحمر لتقوية الشعر الضعيف

  • تقطيع 3 حبات منه بحيث تصبح على شكل قطع صغيرة.
  • بعدها قومي بعصرها حتى تحصلين على عصير البصل.
  • ثم وزعيه على شعرك وفروة الرأس ودلكيهما بشكل جيد.
  • اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم استعملي الشامبو لغسل شعركِ.

يمكنكِ استعماله بطريقة أخرى وهي تقطيع  حبات البصل على هيئة شرائح ثم غليها في 1 لتر من الماء لمدة 10 دقائق، وبعدها يصفى الماء ويُستعمل على الشعر بعد أن غسله بالشامبو ويُترك ليلة كاملة وفي الصباح يُغسل الشعر.

المزيد من نصائح لتقوية الشعر الضعيف

قد تكونين قمتِ بتجربة العديد من منتجات العناية بالشعر التجارية ولم تحصلي على النتيجة المرجوة، أو من المحتمل أن تكوني جربتِ العديد من المنتجات الطبيعية ولكن لم تجدي نفعًا لشعركِ، فبالإضافة إلى اعتماد الوصفات الطبيعية واتباع نصائح لتقوية الشعر وتغيير نظامكِ الغذائي من المهم أن تكوني على معرفة بأمور أخرى تساهم في علاج شعركِ وتقويته ألا وهي:

تدليك فروة الرأس

يساهم التدليك في تحسين تدفق الدورة الدموية لبصيلات الشعر بصورة أفضل لاسيما إذا ما كان لفروة الرأس، يمكنكِ استعمال مستخلص جوز الهند أو زيت اللوز أو أي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية المغذية للشعر، لكن عند التدليك احرصي على استعمال أطراف أصابعك برفق في حركات دائرية، لضمان وصول الزيت المستخدم إلى جذور الشعر، كرري الأمر بصورة منتظمة للحصول على نتيجة مذهلة في غضون بضعة أيام.

الجيلاتين

يعد الجيلاتين واحد من أهم أنواع البروتين الذي يحسن نمو الشعر ويزيد من كثافته، فقط اخلطي عبوة منه مع أخرى من الشامبو، وقومي باستعماله لغسل شعركِ بشكل دائم واحصلي على نتيجة رائعة.

الفحص الطبي الشامل

في بعض الأوقات قد لا تجدي نصائح لتقوية الشعر السابقة نفعًا مع شعركِ، ومن المحتمل أن السبب يرجع لوجود علة داخل الجسم، قد تكون إصابتكِ بالأنيميا أو خلل الغدة الدرقية، أو نقص الفيتامينات، لذلك احرصي أولًا على إجراء فحص طبي شامل لاكتشاف سبب ضعف وتساقط شعركِ ثم الجئي إلى اتباع نصائح لتقوية الشعر الضعيف باستعمال المنتجات الطبيعية.

طبيعة الشعر

من الضروري أن تكوني على معرفة بطبيعة ونوع شعركِ، فبذلك سوف تتمكنين من اختيار ما يناسبكِ ويحتاجه شعركِ سواء من مستحضرات العناية بالشعر أم الوصفات الطبيعية والنصائح الأخرى، اختاري الشامبو الذي يتلاءم مع نوع شعركِ وكذلك البلسم ذو التركيبة المخصصة لنوعه واستعمليه فقط على أطراف شعركِ بعيدًا عن فروة الرأس لمحاربة الجفاف والهيشان.

التجفيف الصحيح للشعر

عند رغبتكِ في تجفيف شعركِ فقط قومي باستعمال منشفة ناعمة من خلال لفها عليه برفق إلى أن تمتص الماء الموجود به، وإذا كنتِ ممن يفضلون استعمال مجفف الشعر الكهربائي فالأفضل عدم تسليطه على فروة الرأس فقط ركزي على الأطراف بمعنى أن تبدئي في التجفيف من الأسفل إلى الأعلى.

تجنب استعمال الماء الساخن

من الأفضل لكِ الابتعاد كليًّا عن كافة مصادر الحرارة وعلى رأس القائمة يكون الماء الساخن، فهو يزيد من ضعف الشعر وتقصفه لذلك امتنعي عن الاستحمام بماء ساخن وإذا كان لابد من الأمر فيمكنكِ بعد الانتهاء من الاستحمام أن تقومي باستعمال الماء البارد لشعركِ لإصلاح ما أفسده الساخن منه.

التمشيط برفق وبالأداة الصحيحة

ابتعدي عن التمشيط بعنف فقد اختاري فرشاة بسنون لطيفة أو مشط بأسنان عريضة وابدئي بتسريح الأطراف وفك التشابك برفق، حتى لا يتمزق شعركِ أو يتساقط المزيد منه، وتأكدي من تنظيف أداة تمشيط الشعر وكذلك تغييرها بصورة منتظمة حتى لا تكون مصدر لتجمع البكتيريا.

نصائح لتقوية الشعر وتكثيفه بالوصفات منزلية

الشعر الخفيف مشكلة جميع الأفراد لاسيما المرأة، حيث يعد التساقط  أسوأ ما يصيب الشعر والذي يؤدي في الأخير إلى خفته وضعفه، لذا يمكنكِ دعم شعركِ بإتباع خطوات العناية بالشعر الخفيف وذلك من خلال إعداد الوصفات الطبيعية بمكونات توجد داخل كل منزل لتقوية وتكثيف الشعر فقط اختاري وصفة واحدة واستمري عليها فترة ثم اختاري أخرى حتى لا تؤذي شعركِ ويتمكن من الاستفادة من المكونات الطبيعية.

وصقة فاكهة الأفوكادو

يعمل ماسك الأفوكادو للشعر على ترطيب الشعر، تكثيفه، وإعطاءه الحيوية واللمعان، وبالتالي ظهوره بمظهر صحي، كل هذا بفضل احتواء الأفوكادو على فيتامين هـ، ويمكنكِ إعداد الوصفة كما يلي:

المقادير

  • 1 ثمرة أفوكادو.
  • حبة موز.
  • ملعقة حجم كبير زيت زيتون.

 طريقة الإعداد والاستعمال

  1. يتم هرس كل من الموز والأفوكادو حتى تتكون عجينة ناعمة.
  2. يُضاف إلى العجينة زيت الزيتون مع التقليب للحصول على خليط متجانس.
  3. يُوزع الخليط على الشعر ثم يُترك لمدة 30 دقيقة وأخيرًا يُغسل بالشامبو والماء.
  4. لنتائج أفضل كرري الوصفة مرة كل أسبوع.

زيت الخروع

من المعروف أن زيت الخروع هو الزيت الطبيعي الأكثر شهرة لحل جميع مشاكل الشعر، فهو يحد من تساقطه بسبب كثافته العالية، ويحسن من نموه بفضل وجود الأحماض الدهنية الأساسية للشعر وفيتامين هـ، يمكنكِ الاستفادة من تلك الفوائد بإعداد الخطوات التالية.

المقادير

  • 2 ملعقة من زيت الخروع
  • ملعقتين من مستخلص جوز الهند.

 طريقة التحضير والاستعمال

  1. اخلطي الزيوت معًا ثم وزعيهم على الشعر بأكمله بداية من فروة الرأس وحتى الأطراف.
  2. دلكي فروة الرأس في حركات دائرية وبعدها غطي الشعر بغطاء مناسب.
  3. اتركي شعركِ هكذا لمدة 60 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو المناسب.

البيض

البيض هو المكون الطبيعي المثالي لصحة الشعر الخفيف وزيادة كثافته، حيث يحتوي على البروتين الأساسي والفيتامينات الضرورية للشعر، ويتم استخدامه ضمن نصائح لتقوية الشعر كالتالي:

 طريقة التحضير والاستعمال

  1. ضعي 1 بيضة على شعركِ وابدئي في تدليكه بحركات دائرية.
  2. اتركي شعركِ لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه باستعمال الشامبو والماء كالمعتاد وبشكل جيد.
  3. من الأفضل استعمال ماء بارد لشطف الشعر، حيث يعمل الساخن منه على صعوبة التخلص من البيض.

زيت حبة البركة والثوم

الثوم هو الغذاء الأفضل لصحة شعركِ بسبب مساهمته في تطويله وزيادة كثافته، بينما يعمل زيت حبة البركة على تغذية الشعر ومنحه القوة التي يحتاجها، ويمكنكِ إعداد الوصفة التالية لشعركِ:

المقادير

  • مهروس 10 حبات من الثوم.
  • 10 ملاعق حجم كبير زيت خروع.
  • 4 ملاعق حجم صغير زيت حبة البركة.

 طريقة التحضير والاستعمال

  1. اخلطي المكونات معًا بشكل جيد، ثم احتفظي بالخليط الناتج في علبة محكمة الغلق لمدة 48 ساعة.
  2. خذي كمية مناسبة لطول شعركِ من الخليط ووزعيها عليه بداية من فروة الرأس.
  3. احرصي على استعمال أطراف أصابعكِ في التدليك بشكل جيد إلى أن تشعري بالحرارة.
  4. قومي باستعمال منشفة ساخنة في تغطية شعركِ قم اتركيه لمدة 120 دقيقة.
  5. استعملي الشامبو والمياه الفاترة في غسل شعركِ.

زيت الحلبة

ما يجعل زيت الحلبة الخيار الأمثل لتكثيف شعركِ هو احتوائه على حمض النيكوتينيك، الليستين، والبروتين بنسب عالية، مما يؤدي إلى منع تساقط الشعر، ترطيبه، وتقويته، لذا قومي بالآتي:

زيت الحلبة لتقوية الشعر الضعيف

  • نقع بذور الحلبة في الماء ثم اخلطي الماء الناتج بزيت الزيتون واحرصي على تناسب الكميات.
  • دلكي فروة رأسكِ بالمزيج الناتج واتركيه 30 دقيقة.
  • ثم استعملي الماء الفاتر في غسله.

الروزماري وبذور البقدونس

يعمل الروزماري على التحسين من تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس بما يساهم في نمو الشعر، وذلك بفضل احتوائه على المعادن الأساسية، ومضادات الأكسدة  بما يساعد على إمداد المغذيات والأكسجين إلى الشعر بأكمله، لذلك يُنصح باستعمال الوصفة التالية للشعر الضعيف المتقصف.

المقادير

  • 1/2 كوب مفروم إكليل الجبل أو الروزماري.
  • 4 ملاعق حجم صغير بذور البقدونس المطحونة.
  • 1 كأس ماء مغلي.

 طريقة التحضير والاستعمال

  1. اخلطي المقادير السابقة معًا بشكل جيد، ثم اتركيها منقوعة لمدة 30 دقيقة.
  2. بعد أن تبرد المكونات قومي بتصفيتها واستعملي الماء الناتج في تدليك فروة الرأس وترطيبها.
  3. غطي شعركِ بمنشفة دافئة حتى تمر 60 دقيقة، ثم اتركيه إلى أن يجف بمفرده دون استعمال الماء في غسله.

الزيوت الطبيعية

الزيوت الطبيعية هي المغذيات الهامة للشعر فهي تمنحه الترطيب الذي يحتاجه، كما تساهم في تطويله وتحفيز نموه، لذلك اختارنا لكِ في تلك الوصفة مجموعة هامة من الزيوت الطبيعية التي تساعدكِ في تكثيف وتقوية شعركِ.

المقادير

  • زيت خردل.
  • مستخلص جوز الهند.
  • زيت الزيتون.
  • مستخلص بذور الكتان.
  • زيت الجوجوبا.
  • مستخلص إكليل الجبل.

 طريقة التحضير والاستعمال

  1. اخلطي مقادير متساوية من الزيوت السابقة ثم ضعيها في زجاجة ورجيها بشكل جيد إلى أن تصبح الزيوت ممتزجة معًا.
  2. وزعي المزيج على شعركِ واتركيه.
  3. يمكنكِ استخدامه بطريقة أخرى وهي دهن الشعر وفروة الرأس به ثم استعمال منشفة دافئة في تغطية الشعر.
  4. بمجرد أن تجف المنشفة قومي بتغييرها لمدة 60 دقيقة، ثم اغسلي شعركِ بالشامبو.
  5. كرري الوصفة مرة كل أسبوع للوصول لنتيجة رائعة.

الشاي الأخضر

بسبب احتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة فهو يكون مثالي لصحة شعركِ، حيث يعمل على تطويل الشعر وزيادة كثافته، كل ما عليكِ فعله هو نقع القليل من الشاي الأخضر داخل كأس من الماء، وبعدها استخدمي المنقوع في شطف شعركِ بأكمله واتركيه لمدة 60 دقيقة، باستعمال المياه الباردة قومي بشطف شعركِ.

نصائح لتقوية الشعر للرجال

قد يظهر الرجال بمظهر غير المهتمين بصحة شعرهم مقارنة بالنساء اللاتي قلما تجدي واحدة منهن غير مبالية بصحة شعرها، لكن في الحقيقة ينزعج الرجال من مشكلة التساقط خشية من فقدان شعرهم وقلة كثافته والتعرض للصلع المبكر، لذلك لا عليك يمكنك اتباع نصائح لـ العناية بالشعر للرجال للمحافظة على صحة شعرك وزيادة كثافته، وهي:

  • أكثر من تناول الأغذية الغنية بالأوميجا 3 والبروتين، مثل: السمك، المكسرات، البيض، اللحوم منزوعة الدهن.
  • ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد اللازم لنمو الشعر، مثل: العدس، بذور القرع، المحار، السبانخ.
  • يُنصح باستخدام زيت بذور القرع حيث يزيد من نمو شعرك ويحد من تساقطه.
  • لا تنسي التدليك الدوري لفروة رأسك، فهو يساهم في تحسين تدفق الدم لبصيلات الشعر وبالتالي تحفيزه على النمو، فقط 4 دقائق باليوم لن تضر.

نصائح لتقوية الشعر بشكل عام

هناك مجموعة من نصائح لتقوية الشعر بشكل عام لكافة أنواع الشعر يمكنكِ اختيار ما يناسبكِ منها والابتعاد عن ما لا يمنحكِ النتيجة المرجوة، وهي:

نصائح لتقوية الشعر بشكل عام

  • تجنب استعمال الصابون لغسل الشعر فقط الشامبو الذي يناسب طبيعة شعركِ.
  • اختاري غطاء حرير أو ستان للوسائد الخاصة بكِ، حيث يحد من تساقط الشعر بسبب عدم احتكاك تلك المواد به.
  • بعيدًا عن النظام الغذائي احرصي على تناول الفاكهة والخضار الورقي بشكل يومي.
  • قصي أطراف شعركِ مرة واحدة في الشهر بشكل منتظم، بذلك تتخلصي من التالف وتمنحي شعركِ فرصة للتنفس.
  • مشطي شعركِ لمدة 10 دقائق بشكل يومي، وبطريقة عكسية بمعنى ابدئي من الأسفل إلى الأعلى.
  • ابتعدي على الضغط النفسي والتوتر والأرق، فهما عامل كبير لتساقط الشعر وتلفه.
  • لا تتعرضي لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة.
  • إذا كنتِ من صاحبات الشعر الجاف ننصحكِ بتناول الأغذية الخالية من مادة الكوليسترول، والأطعمة الغنية بمجموعة فيتامين ب، وابتعدي عن الأطعمة المالحة والدسمة.
  • لصاحبات الشعر الدهني ابتعدي عن الأطعمة التي تتسبب في زيادة إفراز الدهون، كالتوابل، المقليات.

في النهاية إهمال الشعر سوف لن يؤثر عليه بالسلب ويؤدي إلى تساقطه وضعفه فقط ولكن سيؤثر على حالتك النفسية أيضًا، فالشعر الصحي هو تاج المرأة وزينتها، لذلك اتبعي نصائح لتقوية الشعر وقومي بإعادة الحيوية إلى شعركِ وامنحيه القوة التي يستحقها.

المصادر:

هيلث لاين

ماتريكس

ميديكال نيوز توداي

التعليقات مغلقة.