الموقع العربي الأول للعناية بالشعر

نصائح للعناية بالشعر بكل أنواعه مع الماسكات الخاصة بكل نوع

تحلم جميع الفتيات بالشعر الناعم الطويل الخالي من التقصف والهيشان والبهتان، وهذا لن يحدث إلا باتباع نظام غذائي صحي مع نصائح للعناية بالشعر؛ فهناك عدة أخطاء شائعة تتبعها الفتيات دون أن يعرفن أنها تدمر الشعر بالتدريج كاستخدام شامبو مليء بالمواد الكيميائية التي تزيل طبقة البروتين التي تغلف الشعر وتحميه، وغسل الشعر وتمشيطه بطريقة غير صحيحة، ليس ذلك فقط ولكن هناك الكثير والكثير من الأخطاء التي سنتحدث عنها بالتفصيل في هذا المقال مع عرض عدة نصائح للاعتناء بالشعر ليصبح ناعم ورطب ولامع كما تحلمين.

فهرس المقال

نصائح للعناية بالشعر العادي

يتميز الشعر العادي بالمظهر الجميل فتكون الخصلات فيه منسدلة وناعمة غير متطايرة، ولكن لابد من المحافظة عليه من خلال اتباع روتين العناية بالشعر العادي :

  • تطبيق الماسكات والخلطات الطبيعية حتى لا يتحول إلى النوع الجاف.
  • يتميز بأنه سهل التصفيف لذا ابتعدي تمامًا عن مجففات الشعر كالاستشوار والمكواة.
  • عمل مساج لتنشيط الدورة الدموية من حين لآخر لنشيط الدورة الدموية.
  • تجنب استخدام دبابيس الشعر القاسية، فهذه النوعية من الشعر حساسة جدًا، لذا لابد من استخدام رابطات الشعر المريحة.
  • تسريح الشعر في اتجاهات مختلفة مما يساعده على النمو بشكل سريع.
  • تجنب عمل شكل الضفيرة لوقت طويل لأنها تتسبب في ظهور تمويجات الشعر، ومن الأفضل لفه على شكل الكعكة أو ذيل الحصان.

وصفات للعناية بالشعر العادي

يعد من أجمل أنواع الشعر، لذا حافظي على مظهره المنسدل الجميل من خلال استخدام بعض الوصفات التي يدخل فيها بعض العناصر الطبيعية مثل الصبار أو بعض الزيوت العطرية الأخرى والملائمة لنوع شعرك، وهنا نوفر لكِ مجموعة من الوصفات الهامة للحفاظ على شعرك.

الصبار والعسل وزيت جوز الهند

تعد هذه الوصفة ممتازة جدًا لصاحبات الشعر العادي لأنها تحافظ على شكله الأملس المفرود، فالصبار يحتوي على خصائص منعمة للشعر، والعسل يغذي الشعر بشكل كبير، أما زيت جوز الهند فيحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ومن ثم تقوية بصيلاته، وطريقة استخدامه هي وصع نصف كوب من جل الصبار مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، وتركه على الشعر لمدة ساعتين ثم يُغسل بالشامبو والماء الدافئ.

زيت الخردل مع الثوم

يساعد على تطويل الشعر بسرعة وفي وقت قياسي، والطريقة عبارة عن وضع 5 فصوص ثوم على ربع كوب من زيت الخردل، وتركه لمدة أسبوعين، وبعد ذلك يتم تصفيته من الثوم وأخذ ملعقة كبيرة منه وتدفئتها في حمام بخار، ثم تطبيقه على الشعر من الجذور حتى الأطراف وتركه لمدة 3 ساعات ثم غسله جيدًا بالشامبو.

العسل والزبادي

من أشهر الخلطات المناسبة للشعر العادي، فالزبادي يقضي على البكيتريا والفطريات التي ينتج عنها الالتهابات والقشرة في فروة الرأس ويحتوي على الكالسيوم والبروتين الذي يغطي خصل الشعر بطبقة حماية طبيعية، لذا ضعي كوب من الزبادي مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض على الشعر، وتركه لمدة ساعتين ثم يُشطف بالماء والقليل من الشامبو.

نصائح للعناية بالشعر الجاف

يفتقر الشعر الجاف للزيوت الطبيعية ويبدو باهت غير صحي، لذا عليكِ باتباع  الآتي للحافظ على شعرك وحمايته من الجفاف:

  • تخفيف الشامبو بالماء، مع وضع القليل من العسل أو الصبار عليه لتجنب أي تأثير للشامبو على الشعر.
  • شعرك جاف يعني شعرك ضعيف لذا ابتعدي عن كثرة تسريحه فيكفي مرة قبل النوم ومرة في الصباح.
  • ابتعدي عن أشعة الشمس الضارة من خلال وضع القليل من السيروم المفيد على الشعر قبل الخروج من المنزل.
  • استخدمي الزيوت المناسبة، فإذا كان شعرك يتقبل الزيوت الثقيلة فيمكنك استخدام زيت الخروع وزيت الخردل، أو عليكِ بالزيوت الخفيف كزيت الزيتون وزيت جوز الهند.
  • يحتاج الشعر الجاف إلى تطبيق الماسكات بداية من الجذور حتى الأطراف.

وصفات للعناية بالشعر الجاف

يحتاج الشعر الجاف إلى الماسكات والزيوت الطبيعية التي تحافظ عليه، وتعطيه اللمعان والرطوبة والمظهر الصحي، كي تتغلبي أيضًا على ما يصيبه من التلف والهيشان في الكثير من الأحيان، إليكِ بعض الماسكات الطبيعية التي تحقق لك ما تريدين.

وصفات للعناية بالشعر الجاف

ماسك زيت جوز الهند مع الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر، كفيتامين (أ) وفيتامين (ب) وفيتامين (د) وفيتامين (E)، والمعادن المهمة أيضًا والتي تغذي الشعر وتساعده على أن ينمو بمعدل سريع كالحديد والنحاس، علاوة على الأحماض الأمينية الدهنية التي تمنحه الرطوبة التي يحتاجها.

المكونات

2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند + حبة أفوكادو + بونيه بلاستيك أو كيس بلاستيكي.

طريقة التحضير

  • هرس حبة الأفوكادو في وعاء وإضافة زيت جوز الهند ومزج الخليط جيدًا.
  • تطبيق الماسك على شعر نظيف من الجذور حتى الأطراف والتركيز أكثر على الأطراف المتضررة، وتركه لمدة 45 دقيقة، ثم يُشطف بالماء البارد والبلسم المناسب.
  • ترك الشعر حتى يجف ثم تسريحه، وتكرار الماسك مرتين في الأسبوع أو عند الحاجة إليه.

زيت الزيتون وزيت جوز الهند

لزيت الزيتون قدرة كبيرة على حل معظم مشاكل الشعر كالجفاف والتقصف والتساقط، وذلك لأنه يعد منعم طبيعي يعطي الشعر الرطوبة والقوة التي يحتاجها، فيمكن إدراجه ضمن نصائح للاعتناء بالشعر.

المكونات

مقدار متساوي من زيت الزيتون وزيت جوز الهند وليكن مثلاً 2 ملعقة من كل نوع وذلك حسب طول الشعر + منشفة دافئة.

طريقة التحضير

  • خلط النوعين معًا في وعاء ووضع في حمام ماء ساخن لتدفئة الزيت.
  • تطبيق الماسك على فروة الرأس مع التدليك اللطيف لمدة عشر دقائق، ثم استخدام المنشفة الدافئة على الشعر لمدة خمس دقائق فقط.
  • ترك الماسك على الشعر على الأقل لمدة 4 ساعات ثم غسله بالماء الدافئ والشامبو للتخلص من بقايا الزيوت.
  • تكرار تطبيق الماسك مرتين في الأسبوع.

زيت الزيتون والليمون

يعمل الليمون على القضاء على قشرة الشعر وتنظيف الفروة جيدًا وذلك بفضل احتوائه على فيتامين سي الذي يتميز بخصائصه المطهرة، واستخدام هذين المكونين على الشعر يعطيه القوة واللمعان المطلوب.

المكونات

2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + 2 ملعقة كبيرة من الماء + ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

  • خلط المكونين معًا جيدًا وتطبيقهما على الشعر بأكمله.
  • ترك الخليط لمدة 20 دقيقة فقط، ثم غسل الشعر بالشامبو الطبيعي أو الطبي.
  • يُكرر الخليط مرة واحدة فقط بالأسبوع.

الأفوكادو والعسل وزيت الزيتون

هذا الماسك ساحر بالمعنى الحرفي، لأن نتيجته تظهر من أول مرة، تلاحظين أن شعرك ناعم وطري وغير متشابك، فالعسل مرطب طبيعي للشعر مع زيت الزيتون الملمع والأفوكادو الذي تحدثنا عن فوائده في السطور السابقة.

المكونات

حبة من الأفوكادو + 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الأصلي + 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون + يمكن إضافة نقاط من زيت اللافندر العطري (اختياري).

الأفوكادو والعسل وزيت الزيتون

طريقة التحضير

  • خلط المكونات معًا بحيث تتجانس مع بعضها.
  • تُوزع على الشعر بأكمله مع التركيز على الأطراف.
  • ارتداء قبعة الرأس وتركيز الاستشوار عليها لمدة 10 دقائق أو استخدام منشفة ساخنة.
  • غسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو المناسب، وبعده بلسم لمعادلة الحموضة.
  • تنشيف الشعر جيدًا بمنشفة قطنية، ويُطبق الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

البيض والعسل والزبادي

يستخدم بياض البيض في القضاء على البكتيريا أما الصفار فيرطب الشعر لاحتوائه على دهون وبروتينات هامة، والعسل مطهر لفروة الرأس من الجراثيم والفطريات، والزبادي يضيف اللمعان المطلوب لخصلاته.

المكونات

2 بيضة + 2 ملعقة كبيرة زبادي + ملعقة عسل أبيض كبيرة.

طريقة التحضير

  • خفق البيض جيدًا ثم إضافة العسل الأبيض والزبادي معًا حتى يتكون قوام كريمي.
  • وضع الماسك على الشعر لمدة ساعة، ثم يُشطف بالماء البارد فالماء الساخن يجعل البيض يتجمد في شعرك، لذا احرصي على هذه النقطة جيدًا.

حليب الأرز مع العسل

يحتوي حليب الأرز على مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الشعر، وهذه الطريقة أسيوية حيث تستخدمها السيدات الكوريات واليابانيات، أما العسل يطريه بشكل فائق ويجعله قوي وسهل التمشيط.

المكونات

كوب من حليب الأرز + ملعقة كبيرة من العسل الأبيض

طريقة التحضير

  • تخمير ماء الأرز، من خلال وضع نصف كوب من الأرز على كوب ونصف من الماء، وتركه ليلة كاملة، وفي الصباح يُصفى الخليط جيدًا.
  • خذي الماء وضعي عليه ملعقة العسل وامزجيهم جيدًا.
  • ضعي الخليط على شعرك النظيف لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء فقط، فهذه الوصفة لا تحتاج إلى شامبو ويمكنك تطبيقها مرتين في الأسبوع.

الموز وزيت اللوز والعسل

يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو من أكثر المعادن التي تحارب جفاف الشعر، والترطيب يعني القضاء على التقصف والتكسر.

المكونات

حبة كبيرة من الموز + 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض + ملعقة من زيت اللوز الحلو.

طريقة التحضير

  • هرس الموز في الخلاط جيدًا مع التصفية حتى يتم التخلص من أي تكتلات قد تتشابك بالشعر ويصعب التخلص منها.
  • إضافة العسل وزيت اللوز الحلو ومزج الخليط جيدًا.
  • يُوضع على الشعر لمدة ساعتين ثم يُغسل بالقليل من الشامبو المخفف بالماء.
  • يمكن تطبيق الخليط مرة واحدة بالأسبوع.

نصائح للعناية بالشعر الدهني

يتصف الشعر الدهني بزيادة إفراز فروة الرأس للزيوت الطبيعية، لذا يحتاج إلى عناية خاصة كالتالي:

  • غسل الشعر ثلاث مرات أسبوعيًا للتخلص من الزيوت الزائدة.
  • اختيار نوع شامبو مناسب بحيث يخلصك من الزيوت الزائدة.
  • ابتعدي تمامًا عن أي نوع شامبو يحتوي على زيوت طبيعية حتى لا يسبب تكون القشرة في فروة الرأس.
  • الابتعاد تمامًا عن استخدام الزيوت الطبيعية على فروة الرأس، ويمكن استخدامها على الأطراف فقط.
  • ابتعدي عن التمشيط المتكرر لأنه يحفز فروة الرأس على إنتاج الزيوت، لذا مشطي شعرك مرة واحدة فقط في اليوم.
  • إضافة نقاط من الخل عند الشطف فهو مفيد جدًا، أما بالنسبة لرائحته النفاذة ستزول الرائحة فور شطفه.
  • قصي شعرك بانتظام، حيث الزيوت التي تصل إلى أطراف الشعر مع التسريح تتسبب في التصاق الأتربة عليه ومن ثم التقصف الشديد.

خلطات للعناية بالشعر الدهني

سنعرض لكِ فيما يلي العديد من الماسكات والخلطات الطبيعية التي تناسب شعرك الدهني ولا تسبب له أي أضرار، ولكن الفكرة تكمن في التطبيق الصحيح للوصفات الآتية:

وصفة الحمضيات

يمكنك استخدام الليمون  أو الخل الأبيض أو خل التفاح الذي يعمل على توازن الحموضة في فروة الرأس، ومن هنا التحكم في الزيوت الطبيعية فتُفرز بمعدلات قليلة، وذلك من خلال وضع ملعقة صغيرة من المكونات السابقة على كوب من الماء، وتستخدم في شطف الشعر بعد غسله بالشامبو.

الزيوت الساخنة

الزيوت الساخنة

يحتاج الشعر الدهني أيضًا إلى الزيوت الطبيعية، ولكن طريقة الاستخدام هي التي يترتب عليها إما إفادته أو ضرره، وهو أكثر أنواع الشعر عُرضة للتشابك، لذا استخدمي نقاط من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو قبل غسله بالشامبو.

وصفة الأعشاب

إذا كنتِ تبحثين عن نصائح للعناية بالشعر يمكنك استخدام بلسم طبيعي للشعر مع الشامبو، فإليكِ وصفة الروزماري والنعناع، وهي عبارة عن خلط ملعقة صغيرة من كل منهما على كوب من الماء المغلي وتركه حتى يبرد، وبعد ذلك إضافة ملعقتين من الشامبو الخاص بكِ، ثم غسل الشعر به.

وصفة زيت شجرة الشاي والليمون

هذه الوصفة تخلص الشعر من الزيوت الزائدة وتساعد على تطهير فروة الرأس، وهي عبارة عن ملعقة صغيرة من كل من زيت شجرة الشاي، زيت روزماري للشعر، زيت الكافور، نقاط من عصير الليمون، تُطبق الوصفة لمدة ساعتين ثم يُغسل بالماء الدافئ والشامبو ويمكن استخدامها مرة واحدة فقط في الأسبوع، ولكن إذا كان لديكِ حساسية من الليمون فاستغني عنه واكتفي بالزيوت فقط.

وصفة الشاي

متوفر في كل المنازل، ولكن لن يعلم الكثير فوائده للشعر الدهني، فيمكن إضافة نصف ملعقة من الشاي في كوب من الماء، وانتظاره حتى يبرد ثم شطف الشعر به، التانيك الموجود به يعمل كمادة قابضة طبيعية تقلل من الزيوت المُفرزة في فروة الرأس.

وصفة الصبار

بما أننا نتحدث عن نصائح للعناية بالشعر الدهني فلابد من ذكر أهمية الصبار الذي يحتوي على خصائص فعالة للحد من زيوت الرأس، وطريقة استخدامه هي استخراج جل الصبار ووضعه على الشامبو مع نقاط قليلة من الليمون وغسل الشعر به، فهو علاج منزلي طبيعي غير مكلف.

وصفة النعناع المغلي والخل

غلي ملعقة كبيرة من النعناع في كوب من الماء، وبعد أن يبرد يُضاف عليه نقاط من خل التفاح، وتستخدم هذه الوصفة بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم المناسب، أي دون شطف الشعر مرة أخرى بعد تطبيق هذه الوصفة.

نصائح للعناية بالشعر الكيرلي

يتميز الشعر الكيرلي بمظهره الجذاب الذي يعطي إطلالة مميزة، لذا ابتعدي عن محاولات فرد الشعر واستمتعي بمظهره كما هو، وفيما يلي نصائح للاعتناء به:

  • استخدمي البلسم المحتوي على البروتين النافع للشعر ليحافظ عليه ويعطيه القوة واللمعان المطلوب.
  • الابتعاد عن أي منتجات شعر سواء زيت أو شامبو أو بلسم أو حمام زيت أو كريم أو سيروم يحتوي على الكحول، لأنه يسبب جفاف الشعر وتكسره وهيشانه.
  • استخدام المنتجات التي تحتوي على الزيوت والمكونات الطبيعية حتى تحافظ على طبيعة الشعر.
  • استخدام السيروم الطبي الذي يعطي الشعر الرطوبة التي يحتاجها لسهولة تسريحه أو تهذيبه.
  • تجفيف الشعر من ناحية الفروة فقط، والابتعاد تمامًا عن الشعر نفسه وأطرافه؛ للمحافظة على مظهره الكيرلي.
  • استخدام أصابع اليد في فك التشابكات بعد وضع الكريم، أو استخدام مشط خشبي واسع السنون.
  • الاستشوار والمكواة ضارة جدًا بالنسبة لهذا النوع من الشعر، لأنها تؤدي لتكسر الشعر وتطايره وهيشانه.
  • استخدام الأربطة المصنوعة من الستان، مع وضع قطعة قماش ستان على الوسادة.
  • تجنبي النوم وشعرك مفرود، واربطيه وارفعيه لأعلى.

وصفات للعناية بالشعر الكيرلي

الشعر الكيرلي مميز جدًا وقد أصبح الرجال والنساء في وقتنا الحاضر يفضلون الظهور به، حتى لو كان لديهم خصلات شعر ناعمة، أما في حالة لو كان الشعر جاف وكيرلي فإن هذا النوع من الشعر يحتاج  إلى ترطيب عميق للمحافظة على مظهره الجذاب، ومن الخلطات التي تأتي بنتيجة فعالة ما يلي:

وصفات للعناية بالشعر الكيرلي

وصفة الزيوت الطبيعية

من الزيوت المناسبة للشعر الكيرلي زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، أو زيت اللوز الحلو، وطريقة الاستخدام هي تدفئة ملعقة كبيرة من أي نوع من هذه الزيوت، وتطبيقها على الشعر بداية من جذوره وصولاً لأطرافه، وتركه لمدة 4 ساعات ثم غسله جيدًا بالماء الدافئ والشامبو المناسب.

وصفة المايونيز

يعد من أكثر الأطعمة المفيدة في علاج الشعر الكيرلي لأنه يتحكم في تجاعيد الشعر ويسيطر على هيشانه، وطريقة استخدامه هي غسل الشعر أولاً بالشامبو ثم تطبيق المايونيز على الأطراف المتقصفة وتركها ربع ساعة ثم غسله مرة أخيرة، وتطبيق هذه الوصفة مرة في الأسبوع.

وصفة الحنة

للحنة قدرة على حل جميع مشكلات الشعر، وكثيرًا ما تقول السيدات أنها تتسبب في جفاف الشعر، وهذا غير صحيح طالما كانت من النوع الأصلي وغير مخلوطة بمكونات أخرى، وطريقة الاستخدام هي وضع مقدار من الحنة حسب طول الشعر مع القليل من الماء وتركها عدة ساعات، ثم إضافة بيضة مع كوب من الزبادي، وتطبق الوصفة على الشعر النظيف لمدة ساعتين ثم يُغسل  بالشامبو وتُجفيف وستجدين نتيجة ممتازة.

وصفة الشاي الأخضر

تعد وصفة سهلة جدًا وتعطي نتائج رائعة في نفس الوقت، وهي عبارة عن إعداد الشاي الأخضر بالطريقة المعتادة ثم أخذ الماء وشطف الشعر بها بعد غسله بالشامبو، أي يستخدم في الشطفة الأخيرة، لا تغفلي عن مصل هذه الوصفة الهامة كواحدة من أهم نصائح للعناية بالشعر.

الأفوكادو

وصلنا إلى رفيق الشعر الكيرلي الذي له قدرة فائقة على ترطيب الشعر وحمايته من التكسر والتقصف، والدليل على ذلك أنه يدخل في معظم منتجات العناية بالشعر التي تساعد على الترطيب، فما بالك إذا تم استخدامه بدون مواد كيميائية مثل التي تستخدم في هذه المنتجات؟ بالطبع ستكون النتيجة مذهلة.

طريقة استخدامه هي هرس ثمرة من الأفوكادو مع كوب من الزبادي وخلطهما معًا جيدًا، وفرده على الجذور وعلى الأطراف أي تشبُع الشعر بالخليط، ونتركه لمدة ساعتين ثم يُغسل  بشامبو مخفف، ويمكنك تطبيق الخليط مرتين كل أسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة.

وصفة حليب جوز الهند

له فوائد عظيمة حيث يرطب الشعر بشكل ممتاز ويسيطر على تجاعيده ويعمل على سهولة تمشيطه، بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تعزز نموه وتقوي جذوره، طريقة استخدامه هي وضع نصف كوب منه مع نقاط قليلة من الليمون وتوزيعه على الشعر وهو جاف وتركه لمدة ساعتين، ثم يشطف بالماء الفاتر فقط بدون استخدام الشامبو.

وصفة زبدة الشيا

غنية عن التعريف، وتشتهر بقدرتها على تنعيم الشعر بشكل فائق، لذا أضيفي في وعاء بلاستيكي ملعقة صغيرة من كل من زبدة الشيا وزيت جوز الهند وزيت الأرجان، وطبقي الوصفة من الجذور حتى الأطراف واتركيها لمدة ساعتين ثم يغسل الشعر بالشامبو والماء الدافئ.

وصفة العسل والحليب

يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تساعد على تنعيم الشعر وتخلصه من التجاعيد ذلك بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة به، والحليب أيضًا يحتوي على البروتين الذي يقوي الشعر ويحميه من التعرض للجفاف، لذا أضيفي ملعقة من العسل الأبيض على ربع كوب من الحليب وطبقيه على الشعر لمدة ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر فقط.

أمور يجب تجنبها للحافظ على الشعر

فيما يلي الأخطاء التي تقع فيها معظم السيدات ولا يعلمن أنها السبب في مشاكل الشعر، وعلى صاحبات الشعر العادي أو الجاف أو الدهني أو الكيرلي الابتعاد عن الآتي:

غسل الشعر بالماء الساخن

غسل الشعر بالماء الساخن

يتسبب الماء الساخن في جفاف الشعر، وهذا أول الطريق ليبدأ الشعر في رحلة التقصف والتكسر والهيشان، فالحرارة تسحب من الشعر الزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس والتي تكسبه المرونة التي تجعله ناعم ورطب، الأفضل غسله بالماء الدافئ ثم شطفه في النهاية بالماء البارد لغلق المسام.

أدوات تصفيف الشعر

السيشوار والمكواة تدمر الشعر تمامًا، لأن الهواء الساخن الخارج منهم يقصفه من الأسفل مما يتطلب قصه كل فترة قصيرة وبالتالي عدم إعطائه فرصة ليطول، لذا ابتعدي عن استخدام المكواة تمامًا أما بالنسبة للسيشوار فيمكنكِ استخدامه بطريقة صحيحة من خلال تشغيله على الحرارة المتوسطة، وهذه الخطوة تلي التجفيف بالمنشفة القطنية للتخلص من كل الماء الزائد أولاً.

تجنبي الشامبو الكيميائي

معظم أنواع الشامبو الموجودة في الصيدليات هي شامبوهات تجارية أو تجميلية، مليئة بالعناصر الكيميائية الضارة كالبارابين والصوديوم لوريال والسلفات والسيليكون وغيرها من المواد التي تؤذي شعرك مع الوقت، لذا عليكِ باستشارة طبيب الجلدية ليحدد لكِ نوع الشامبو المناسب والخالي من المواد الضارة المذكورة.

لا لتمشيط الشعر وهو مبلل

عندما ترغبين في تلقي نصائح للعناية بالشعر، يكون أولها عدم تمشيط شعرك المبلل، حيث يعني ذلك شعر في قمة ضعفه وقابل للتكسر والتساقط بالسهولة، لذا جففيه أولاً باستخدام طريقة الطبطبة وليس الفرك، ثم انتظري حتى يجف تمامًا أو استخدمي السيشوار بالطريقة الصحيحة كما ذكرنا، وبعد ذلك استخدمي الزيت أو الكريم المناسب ثم ابدأي بالتمشيط من الأسفل إلى أعلى، فهذه الطريقة ممتازة جدًا للتخلص من العقد والتشابكات الموجودة به.

لا لأدوات التمشيط  البلاستيكية

تتسبب الفرشاة أو المشط البلاستيك في إصدار طاقة كهربائية وتعد من أكثر الطرق التي تسبب التقصف، لذا استخدمي المشط الخشبي ذو السنون الواسعة لتجنب كل هذه الأضرار.

تجنبي غسل الشعر بطريقة خطأ

الطريقة الخطأ هي وضع كمية كبيرة من الشامبو في فروة الرأش والشعر وفرك الشعر بين أصابع اليد بشكل قاسي وسريع، والطريقة الصحيحة هي استخدام كمية مناسبة من الشامبو وتخفيفه بالماء وغسل فروة الرأس فقط باستخدام أطراف الأصابع وليس الأظافر مع إمالة الجزء العلوي من الجسم للأمام لتنشيط الدورة الدموية في الرأس، أما بالنسبة للشعر نفسه فلا تقلقي سينظف بطريقة جيدة عند شطف فروة الرأس ليأخذ كل الأتربة والزيوت معه.

عدم استخدام مكيفات الشعر

يحتاج الشعر إلى البلسم بعد غسله بالشامبو الذي يسبب خلل في الحموضة فيأتي دور البلسم ليعيد التوازن الحمضي له، بالإضافة إلى إعطائه الرطوبة والنعومة واللمعان اللازم، ومن المهم أن يكون البلسم خالي من المواد الكيمائية وسنعرض لكِ أفكار لعمل بلسم طبيعي في المنزل لضمان خلوه من أي ضرر.

قلة شرب الماء

الماء ضروري جدًا للشعر لأنه يقيه من الجفاف والتساقط  وجميع المشاكل الأخرى، إهمال شرب الماء من أكثر العادات السلبية التي تتبعها الفتيات خصوصًا في فصل الشتاء، فالشعر كالنبتة لا يمكن أن ينمو ويصبح بصحة جيدة بدون ماء، لذا تناولي 2 لتر من الماء يوميًا.

النظام الغذائي غير الصحي

مثل السكر الذي يعد من أكثر مسببات مشكلة التقصف، والأمر ينطبق أيضًا على تناول الكربوهيدرات كالأرز والمكرونة بشكل كبير، والأفضل استخدام السكر الدايت أو الاستعاضة عنه بالعسل الأبيض أو الفاكهة، وكذلك الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة التي تتسب في تضرر الشعر وتساقطه.

تناول الدهون غير الصحية تؤدي لنفس المشكلة، وعدم تناول الخضراوات بالكميات الكافية فهي تحتوي على ألياف غذائية ومعادن وفيتامينات وكثير من العناصر الغذائية التي تساعد الشعر على النمو بسرعة.

لا لغطاء الرأس الصناعي

الحجاب أو البندانة غير القطنية تتسبب في إصدار موجات كهربائية تؤدي لتقصف وهيشان الشعر، ويزداد الأمر سوءًا عند تغطيته لعدد ساعات طويلة، لذا لابد من ارتداء بندانة قطنية على الشعر أولاً وهنا يمكن للفتيات ارتداء أي نوع من القماش يحلو لهن.

النوم والشعر مبلل

ذكرنا سابقًا أن الشعر المبلل عرضة للتساقط والتكسر والتشابك، والأمر يزداد سوءًا في حالة النوم به على هذا الوضع، فاحتكاك الشعر بالوسادة يؤدي لمعظم المشكلات التي تعاني منها الفتيات، لذا لابد من تجفيفه أولاً ثم وضع قطعة قماش من الستان على الوسادة أثناء النوم.

تسريحات الشعر الضارة

من أهم نصائح للعناية بالشعر ضرورة الابتعاد عن أي فورمة أو تسريحة من شأنها أن تضره، وهنا نتحدث عن التسريحات التي تحتاج إلى إحداث تشابكات كثيرة بالشعر ليعطيه المظهر الكثيف، والمشكلة الكبرى تحدث عند محاولة تسريحه وإعادته كما كان فهنا تبدأ الفتاة في رحلة من المعاناة لتمشيط الشعر والتخلص من هذه التشابكات، لذا تذكري قبل أن تجربي هذه التسريحات أن المظهر سيكون جميل جدًا، ولكن ماذا عن الأضرار التي سيعاني منها شعرك بعد ذلك؟

سوء الحالة النفسية

سوء الحالة النفسية

بما أننا نتحدث عن نصائح للعناية بالشعر فلابد من ذكر مدى تأثير الحالة النفسية السيئة على حالة الشعر، فكثيرًا ما تسمعي أن فتاة قامت بقص شعرها منذ سنوات ولكنه لم ينمو 1 سم على الرغم من أنها تستخدم ماركات شعر مستوردة وغالية الثمن، هنا نتحدث عن الحالة النفسية التي تتسبب في حدوث اضطرابات في هرمونات الجسم التي تؤثر على الشعر بشكل كبير وتسبب له أكبر المشكلات كالتساقط والتقصف.

إهمال قص الشعر

لابد من قص الشعر كل 45 يوم أو 60 يوم ليس أكثر من ذلك، لأنه يتعرض للتقصف في هذه المدة، وإذا تم إهمال قص أطرافه يزداد الأمر سوءًا ويتفرع من الأسفل، فالقص يخلصه من الأطراف التالفة التي تجعل مظهره غير صحي وباهت، ولكن لابد أن يكون المقص مخصص للشعر وألا يكون بارد حتى لا يُقصف الشعر أكثر.

الإفراط في غسل الشعر

الغسيل المتكرر يؤدي إلى فقدان الزيوت أو الدهون الطبيعية الموجودة في فروة الرأس والتي تحافظ على الشعر من التعرض للجفاف والتقصف، والمعدل الصحيح لغسل الشعر هو من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا ليس أكثر من ذلك، مع عدم الإفراط في التنظيف عند الغسل فيكفي تطبيق الشامبو مرتين فقط في الأسبوع.

إهمال الزيوت وخلطات الشعر

يحتاج الشعر كل فترة إلى الزيوت الطبيعية أو الخلطات التي تساعده على الترطيب واستعاده حيويته ومرونته مرة أخرى، وإهمال الزيوت يجعله أكثر عرضة لمشكلة الجفاف والتساقط والتقصف، لذا من الأفضل تطبيق الماسكات المناسبة مرة أو مرتين في الأسبوع.

أطعمة مفيدة للشعر

لا يمكننا التحدث عن نصائح للعناية بالشعر دون الحديث عن الأطعمة التي تساعده على القوة والنعومة وتحميه من التساقط، وعليكِ أن تعلمي أن كل الوصفات التي تم ذكرها لن تأتي بأي نتيجة طالما لم تتناولي الغذاء المفيد الذي يحتاجه الشعر، وهذه الأطعمة هي:

البقوليات

تحتوي على العناصر المفيدة كفيتامين ب، والبيوتين الذي بدونه يتعرض الشعر للتساقط بشكل مهول، لذا لابد من إدراج البقوليات بجميع أنواعه ضمن النظام الغذائي، والتركيز على جميع الأطعمة التي تحتوي على البيوتين.

الأسماك

هناك علاقة وثيقة بين الشعر القوي وتناول الأسماك، لذا ينصح الأطباء بتناولها على الأقل مرتين أسبوعيًا، لأنها تحتوي على أوميجا 3 وهو عبارة عن حمض دهني يحتاج له الشعر بشكل كبير ولا يمكن للجسم تصنيعه، ولكن من المهم أن يكون السمك قليل الزئبق لأنه يضر بالشعر والجسم بشكل كبير، ومن أنواع الأسماك المفيدة البلطي والسالمون والماكريل.

المكسرات

تحتوي المكسرات على معظم العناصر الغذائية التي يحتاج لها الشعر، كالبروتين وأوميجا 3 والسيلينيوم، مما يساعد على تقوية جذوره وبالتالي حمايته من الضعف والتساقط، ومن أنواع المكسرات المفيدة للشعر الجوز واللوز وعين الجمل والكاجو.

منتجان الألبان

لابد من شرب كوب من الحليب يوميًا أو تناول كوب من الزبادي، لأنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين الذي يساعد على زيادة سماكة الشعر مما يزيد من كثافته كما يعزز من نموه في وقت قياسي.

السبانخ

تشتهر باحتوائها على نسبة كبير من الحديد الذي يقي من فقر الدم، فمن أكثر مُسببات التساقط والضعف هو انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم، كما تحتوي على فيتامين أ  وفيتامين سي، وحمض الفوليك، وكل ذلك يحافظ على الشعر من التكسر والتقصف.

البطاطا الحلوة

تحتوي على البيتا كاروتين وهو نوع من مضادات الأكسدة المهمة لصحة الشعر وتوجد في الخضراوات والفاكهة ذات اللون البرتقالي كالبرتقال واليوسفي والمانجو واليقطين والجزر والشمام، كما تحتوي على فيتامين أ الذي يعزز قدرته على إنتاج الزيوت الطبيعية التي تحميه.

البيض

يحتوي صفار البيض على البيوتين الذي وضحنا أهميته للشعر، وغني بالزنك والسيلنيوم والأحماض الدهنية التي تقوي جذوره، بالإضافة إلى البروتين الموجود به بكميات كبيرة والذي يساعد على الحفاظ على البروتين الذي يغلف الشعر ويحميه من عوامل الجو كأشعة الشمس والرطوبة والأتربة.

الخضراوات

الخضراوات

تحتوي على الفيتامينات والمعادن، والألياف التي تغذي الشعر وتحافظ على نسبة الماء الموجودة في الجسم وبالتالي وقايته من الجفاف وهذا يعود عليه بالصحة والجمال، والأفضل تناول الخضراوات ذات اللون الداكن لأنها تكون مشبعة بالعناصر الغذائية، ومن الخضراوات المفيدة للشعر الخس والملوخية والجرجير.

الحبوب الكاملة

من أهم فوائد الحبوب الكاملة للشعر أنه تحتوي على فيتامين ب الذي يؤخر الشيب، ويساعد على ضبط إفراز فروة الرأس للزيوت الطبيعية، كما يحتوي على المعادن الأساسية للشعر كالزنك والحديد.

الدجاج واللحوم الحمراء

تحتوي على البروتين الذي يحفز نمو الشعر وذلك من خلال إمداده بالأحماض الأمينية التي يحتاج لها، وتحميه من التقصف وتحميه بنسبة كبيرة جدًا من التساقط الذي تعاني منه معظم السيدات.

العدس

لابد أن نذكر العدس من ضمن نصائح للعناية بالشعر الخاصة بالأطعمة، فتناول العدس بكميات كبيرة أي 3 مرات في الأسبوع يساعد على توصيل الأكسجين التي تحتاجه فروة الرأس، ويتميز بأنه غني بالدهون الطبيعية وحمض الفوليك أسد الذي يقضي على مشكلة جفاف الشعر.

الشوفان

يحتوي على الزنك والنحاس والبروتين ومجموعة فيتامين ب والحديد والمنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم، وكل هذه العناصر تعمل على وقف التساقط، وطريقة تناول الشوفان هي غلي كوب لبن مع وضع 5 ملاعق منه وتعد وجبة إفطار رائعة تحافظ على صحة الشعر.

الفراولة

تساعد على نموه بسرعة وذلك بفضل احتوائها على مادة  السليكيا، ويمكن تناولها كما هي أو إعدادها كعصير وتحليتها بالعسل الأبيض لزيادة قيمتها الغذائية، والمهم تناول الفراولة الخالية من المواد الكيميائية التي تُضحي بفوائدها، وإذا كنتِ تعانين من الحساسية تجاهها فتناوليها بكميات قليلة.

الفواكه المفيدة للشعر

لابد من ذكر الفواكه ضمن نصائح للعناية بالشعر بكل أنواعه، لأنها تحتوي على معظم الفيتامينات والأملاح والمعادن والألياف ومنها:

الأفوكادو

يحتوي على الأحماض الدهنية التي يحتاجها الشعر المتضرر بشكل كبير، وفيتامين سي وفيتامين E الأساسي لنمو الشعر وتطويله في وقت قليل، وإذا تم إضافته لسلطة الفواكه ستزيد القيمة الغذائية مما يعود على الشعر بفوائد عظيمة.

التفاح

مفيد للشعر بجميع ألوانه المختلفة، لأنه يحتوي على مركب الفينول ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي يحتاجها الشعر بشكل كبير، ويمكن عمل سلطة فواكه من خلال إضافته مع العنب الذي يحتوي على الفيتامينات والماء التي تقي الشعر من الجفاف والتساقط.

الموز

لابد من ذكر فاكهة الموز ضمن نصائح للعناية بالشعر بكل أنواعه ومشكلاته، وذلك بفضل احتوائه على البوتاسيوم والماغنسيوم والألياف وفيتامين ب، وكل هذه العناصر من شأنها أن تعيد للشعر قوته وكثافته وتحد من تساقطه، أي أن له قدرة كبيرة على حل معظم مشاكل الشعر التي منها السيدات، ويمكن تناوله مع الحليب من أجل الوصول لقيمة غذائية عالية لها مردود صحي للشعر.

الليمون

يعد من الأحماض المفيدة لفروة الشعر كفيتامين سي الذي يقضي على البكتيريا المسببة لقشرة الشعر، ومضادات الأكسدة والبيتاكاروتين والألياف التي تحد من تساقطه، ويمكن تناوله كمشروب مع تحليته بالقليل من السكر، أو إضافته للمؤكلات كالبامية والسمك والسلطات.

البابايا

البابايا

من أفضل الفواكه التي تحمي من الإصابة بالصلع الناتج عن التساقط الشديد للشعر، وذلك لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة ليس للشعر فقط ولكن للبشرة بشكل عام، فهي غنية البروتين والكولاجين وفيتامين ج، لذا على كل من تعاني من تساقط الشعر أن تتناول ثمة واحدة من البابايا يوميًا.

الأناناس

يتميز باحتوائه على مجموعة من الأنزيمات التي تقوي بصيلات الشعر بشكل كبير، ومجموعة من الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة، وله خصائص تساعد على وقاية الرأس من الإصابة بالالتهابات التي تسبب القشرة والحكة، بالإضافة إلى الأحماض المهمة كالفلافونويدات والفينول.

الكيوي

غني بالفيتامينات كفيتامين أ، ك، هـ، سي، والمعادن التي تعزز إنتاج الكولاجين المقوي للشعر كالزنك والفوسفور والماغنسيوم، وأكثر ما يميزه أنه غني بالنحاس المعروف بقدرته على المحافظة على لون الشعر الطبيعي.

الخوخ

يرطب الشعر بشكل فائق، لذا يستخدم في العديد من منتجات الشعر كالشامبو والبلسم وحمامات الكريم، وسر قدرته على الترطيب احتوائه على الفلافونويد والألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية، لذا لابد من إدراجه ضمن النظام الغذائي الصحي.

انتهينا من عرض موضوعنا عن نصائح للعناية بالشعر وذكرناها حسب طبيعة كل نوع،  وعرضنا الأمور التي يجب تنجنبها تمامًا لما لها من الكثير من الأضرار على صحة الشعر فجميعها ضارة لأي نوع من أنواعه، وعلى السيدات اختيار نوع الشامبو والبلسم المناسب لشعرهن من خلال زيارة طبيب الجلدية.

المصادر:

فوهيرس

هيلث لاين

بانتيو

التعليقات مغلقة.